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2012年10月4日食事方法で痩せる
食べて痩せる韓流食事ダイエット
2012年8月17日ダイエット基礎知識
サルコペニア肥満に最も有効なスクワット
2012年8月14日話題のダイエット
大人のラジオ体操のダイエット効果はスゴイ
2012年8月12日ダイエット基礎知識
ダイエット中は熱中症対策が重要
2012年8月10日飲み物で痩せる
ダイエットに適した手作り酵素ジュース

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食べて痩せる韓流食事ダイエット

韓国人女性の食事ダイエットの基本は「しっかり食べること」だそうです。痩せるためにムリな食事制限や低カロリー食材に偏りがちな日本人女性からすると以外に思うかもしれません。しかし、あまり食べないダイエットで単に体重を落として痩せても、美しいメリハリボディは手に入らないのです。

大人気のK-POPガールズグループと同様に、韓国では一般女性においても健康的に引締まったスレンダー美人が多く、特に美意識の高さなどでも注目されています。憧れのメリハリボディを望むのであれば、しっかり食べて痩せる韓流食事ダイエットを実践してみませんか?

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サルコペニア肥満に最も有効なスクワット

サルコペニア肥満を解消するには、三位一体【食事制限、有酸素運動、筋トレ】をバランスよく行うことで、なかでもスクワットで大腰筋を鍛えることが最も有効と言われています。

サルコペニア肥満は、メタボと同じく運動不足と食べ過ぎだけが原因ではない非常にハイリスクな結果を招く肥満なのです。普通の肥満に比べ、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病にかかるリスクが2倍以上も高くなると言われています

内臓脂肪型のメタボとの違いは、加齢だけでなく若年層であっても筋力の低下により肥満体質となったものをサルコペニア肥満と分類しているようです。例え、同じ年齢で同じ体重の人の場合でも、

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大人のラジオ体操のダイエット効果はスゴイ

最近よく大人のラジオ体操とゆう言葉を耳にするのですが、大人のラジオ体操てなんだろう?気になったので調べてみるとDVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 という本が発売されていました。

ラジオ体操というと子供の頃、夏休みになると毎朝、眠い目をこすりながら行ったことを思い出します。その頃は特になにかを意識してラジオ体操を行ったことはありませんでしが、大人のラジオ体操は誰でも簡単に始められ、健康維持やダイエット効果も期待できるところが人気のようです。

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ダイエット中は熱中症対策が重要

ダイエット中は熱中症にかかる方が多いのはなぜでしょうか?ダイエットには様々な方法がありますが、運動を中心としたダイエットをされている方は十分な熱中症対策が重要です。

ダイエットに運動を取り入れている方は、スポーツドリンクなどで適度な糖分や塩分を補給し、熱中症対策を行っていると思いますが、スポーツドリンクには糖分が含まれているので、お茶や水だけしか摂らない方が多いようです。

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