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大人のラジオ体操のダイエット効果はスゴイ

最近よく大人のラジオ体操とゆう言葉を耳にするのですが、大人のラジオ体操てなんだろう?気になったので調べてみるとDVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 という本が発売されていました。

ラジオ体操というと子供の頃、夏休みになると毎朝、眠い目をこすりながら行ったことを思い出します。その頃は特になにかを意識してラジオ体操を行ったことはありませんでしが、大人のラジオ体操は誰でも簡単に始められ、健康維持やダイエット効果も期待できるところが人気のようです。

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黒酢と酵素で基礎代謝維持

はじめに、基礎代謝についてですが、基礎代謝は人が生きていくのに最低限必要なエネルギーのことで、1日何にもしなくても成人女性で1.200Kcal、男性で1.500Kcalが必要とされています。

厄介なことに、この基礎代謝は十代の後半ぐらいから年々低下していくといわれています。
年をとると『痩せにくく、太りやすい』といわれる原因は、基礎代謝が大きく関係しています。

それでは、年々低下する基礎代謝を維持するためにはどうしたら良いのか?その基礎代謝維持に、効果的な役割を果たしてくれるのが、黒酢と酵素です。

基礎代謝維持に効果のある黒酢

黒酢にはアミノ酸が含まれていますが、生命を維持する上で必要な20種類のアミノ酸のうち、11種類は体内で作ることができますが、残りの9種類については、体内で作ることができないので、何らかの方法で体内に取り込む必要があるのです。

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ゲッタマンの肩甲骨ダイエットとは

まず、ゲッタマンてどんな人という方に、ゲッタマンさんは、ゆずの北川さんのトレーナーでもあり、現在、ゲッタマンさんの指導を受けようと思うと、2年待ちという大人気トレーナーなんです。

また、日本を代表するトライアスリートとしての実績もあり、ホノルルマラソンでは、羽織、袴、高下駄の奇抜な衣装で15年連続で出場し、ランナー達を励ましながら走り続け、現地のホノルルでは『GETTAMANに合えると幸せが訪れる』と紹介され、それ以来『GETTAMAN』の愛称で親しまれている。

最強の5分間「肩甲骨」ダイエット 肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる! (ひと目でわかる)
ゲッタマンの肩甲骨ダイエットとは、肩甲骨を簡単なストレッチでほぐし柔軟にすることで、脂肪が燃焼されすくなり、痩せやすい身体になれるという人気のダイエット方法です。

場所も取らずに自宅で簡単に行えますから、スリムな体型になりたい方は気軽に試されてみてはいかがでしょうか?

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月ヨガで健康美ダイエット

月ヨガとは、心と身体のリズムに大きな影響を与えるとされる月のパワーをエネルギーチャージして身体をリセットするヨガ。そして今、年齢を問わず身体の中から健康美になれると人気の高まっている癒し系のヨガです。

月には自然のリズムというものがあり、昔から月の満ち欠けに合わせて女性の出産や月経周期にも深く関係していると言われ続けています。また、月の周期は29.5日ということをご存知でしたか?月ヨガはこの周期をベースにして健康美ダイエットを行います。

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