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骨盤枕の作り方

骨盤枕ダイエットに使う骨盤枕は、市販品の物もありますが、バスタオル2枚と縛るためのヒモさえあれば、自分で簡単に作ることができます。

バスタオルなら汚れたらすぐ洗えますし、簡単に作れるので、何個か余分に作っておかれてもいいですよね。

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骨盤枕でダイエット

骨盤ダイエットや骨盤エクササイズの方法で、5分寝るだけで痩せる効果があると話題の骨盤枕でダイエットする方法をご存知ですか?

骨盤枕ダイエットは、激しい運動やエクササイズとは違い、骨盤枕さえあれば誰でも簡単にダイエットができるのです。骨盤枕を腰の下に敷いて自分の体重をその骨盤枕にかけて行うというとてもシンプルな方法です。

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骨盤体操でダイエット効果

骨盤体操がダイエット効果に良い影響を与えることは、テレビや雑誌などで知っている方も多いと思います。最近では、骨盤ダイエット体操の本やDVDなども多く販売されています。

ダイエットの成否と深く関係しているといわれる骨盤のゆがみ、運動不足で筋肉が衰えて来ると年齢に関係なく、骨盤にゆがみを引き起こすだけでなく、脂肪がつきやすい身体になりやすいです。骨盤にゆがみが出ると、血行不良や、女性に多い冷え性、肩こり、腰痛など様々な症状も現れてきます。

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