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食べて痩せる韓流食事ダイエット

韓国人女性の食事ダイエットの基本は「しっかり食べること」だそうです。痩せるためにムリな食事制限や低カロリー食材に偏りがちな日本人女性からすると以外に思うかもしれません。しかし、あまり食べないダイエットで単に体重を落として痩せても、美しいメリハリボディは手に入らないのです。

大人気のK-POPガールズグループと同様に、韓国では一般女性においても健康的に引締まったスレンダー美人が多く、特に美意識の高さなどでも注目されています。憧れのメリハリボディを望むのであれば、しっかり食べて痩せる韓流食事ダイエットを実践してみませんか?

「韓国料理=辛い」というイメージがあるように、韓国の食材には全身の代謝をアップし、血行を促進するものが非常に多いと言われています。これらの食材を日常の食習慣に取り入れ、さらに少しエクササイズをプラスすれば、ダイエット効果はぐんとアップ!気になるむくみもすっきり解消し、体の中からスリムに。

そんな効果が期待される韓国食材の代表例が、唐辛子・ニンニク・ショウガをたっぷり使い、肌荒れや美肌・美容にもよいビタミン豊富なキムチ。そのうえ、発酵食品のキムチに含まれる乳酸菌は納豆やヨーグルトを上回ります。この乳酸菌が腸内環境を改善し、便秘を解消する女性には嬉しい効果もあり。

ほかにも、食物繊維が豊富なコサリ(乾燥ワラビ)は、むくみの原因の一つである塩分の排出を促すカリウムを多く含んでいるため、むくみ太りには効果大です。

飲み物では、利尿作用があり韓国の健康茶とも呼ばれる とうもろこしのひげ茶や、脂肪燃焼効果の高い果実酢なども韓流食事ダイエットとして人気があります。
バランス良くしっかり食べて綺麗に痩せましょう。

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2012年10月4日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:食事方法で痩せる

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