イメージ画像

ヨーグルトのダイエット効果

発酵食品であるヨーグルトには、ダイエット効果に優れた成分がたくさん含まれています。特に、善玉菌とよばれる乳酸菌パワーの効果は、即効性があり腸内環境を整え、便秘の予防や、美肌作用、免疫力アップなどといったお肌や健康に良い効果をもたらしてくれます。

腸内環境が整えば、自然に腸の調子が良くなり腸の運動量が増えます。その結果、基礎代謝量がアップして痩せやすい身体に改善されていくのです。

この投稿の続きを読む »

豆乳のダイエット効果について

豆乳ダイエットはポイントを守れば効果あり


豆乳のダイエット効果については、ポイントさえ守って続ければ誰でも失敗せず簡単にダイエットができます。ダイエット中に食事制限し過ぎて空腹感に堪えられず長続きしなかった経験がありませんか?

豆乳には満腹中枢を刺激する「大豆サポニン」という成分が含まれています。食事の約30分前に豆乳を飲んでおくと適度な満腹感が得られるため、食事量が自然と減り、また同時に摂取カロリーも減ることになります。

この投稿の続きを読む »

このページの先頭へ