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月ヨガで健康美ダイエット

月ヨガとは、心と身体のリズムに大きな影響を与えるとされる月のパワーをエネルギーチャージして身体をリセットするヨガ。そして今、年齢を問わず身体の中から健康美になれると人気の高まっている癒し系のヨガです。

月には自然のリズムというものがあり、昔から月の満ち欠けに合わせて女性の出産や月経周期にも深く関係していると言われ続けています。また、月の周期は29.5日ということをご存知でしたか?月ヨガはこの周期をベースにして健康美ダイエットを行います。

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ヨガでリラックスダイエット

ヨガは心身ともにリラックスしながらキレイにやせるダイエット法として、女性たちに人気の高いエクササイズです。ヨガは、自宅で簡単に一人で行うものや、ヨガ教室でインストラクターの指導に基づいて行うものがあります。

ヨガはリラックスして行うために、まず、始める前に瞑想をして心を穏やかに保ち集中力を高める準備から入ります。そして、基本となるヨガポーズと呼吸法を調和させながら心身のバランスを整えていきます。

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