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1週間ダイエットの注意点

1週間ダイエットに適しているとされる置き換えダイエットは、朝食、昼食、夕食のうち、どれか一食をダイエット食品に置き換えるダイエット方法です。摂取カロリーを減らすことで痩せるのですが、1日で一番カロリーの多い食事(夕食が一番多いと思いますが)をダイエット食品に置き換えると、痩せる効果が高いとされています。

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短期間ダイエットとリバウンド

短期間ダイエットには、置き換えダイエットやプチ断食といろいろありますが、短期間ダイエットは目標を達成した後が肝心です。

食事量を調整して体重を落とすことが多い短期間ダイエットでは、食べたい物を我慢するストレスに加え、食事制限などで急激に体重を減らした体は、飢餓状態になっていることを忘れてはいけません!!

言いかえれば、摂取エネルギーを溜めやすく、リバウンドしやすい体になっているということです。

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