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産後ダイエットを成功させる食生活

産後ダイエットを成功させるために、日頃の食生活を見直して見ませんか?
産後は、骨盤の歪みが原因でホルモンバランスが崩れ、精神的にイライラしやすくなることがあります。痩せたいのに痩せられない、そのストレスを発散させるのに、暴飲暴食や過食に走ってしまう方もいるようです。

骨盤の歪みは、骨盤矯正や骨盤ダイエットなどで改善することができますが、産後の体には、あまり過激な運動は良くありません。無理なく自然に痩せるためには、ストレッチや有酸素運動を軽めに行い、正しい食生活を続けることがベストです。

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ダイエットを妨げる食べ物・飲み物

ダイエットを続けるうえで特に注意したいのは日常の食生活


ダイエットを妨げる食べ物や飲み物は控え目にして、なるべくカロリーの低い食事に切替えられると良いでしょう。

ただ、せっかくダイエットを始めても、つい一口くらいならと甘い誘惑に負けてしまう方も多いのではないでしょうか?

ここでダイエットに失敗しないため、ダイエットに不向きな食べ物の一例をあげてみます。

まず代表的なところでは、ハンバーガー、インスタントラーメン、ドーナツ、スナック菓子などのジャンクフード。美味しい味付けがしてあり中毒のようにクセになってしまうものが多いですね。

カレーや牛丼など香りで食をそそられるもの、天ぷらやとんかつなどの揚げ物類・・・

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