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骨盤枕の作り方

骨盤枕ダイエットに使う骨盤枕は、市販品の物もありますが、バスタオル2枚と縛るためのヒモさえあれば、自分で簡単に作ることができます。

バスタオルなら汚れたらすぐ洗えますし、簡単に作れるので、何個か余分に作っておかれてもいいですよね。

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産後ダイエットを成功させる食生活

産後ダイエットを成功させるために、日頃の食生活を見直して見ませんか?
産後は、骨盤の歪みが原因でホルモンバランスが崩れ、精神的にイライラしやすくなることがあります。痩せたいのに痩せられない、そのストレスを発散させるのに、暴飲暴食や過食に走ってしまう方もいるようです。

骨盤の歪みは、骨盤矯正や骨盤ダイエットなどで改善することができますが、産後の体には、あまり過激な運動は良くありません。無理なく自然に痩せるためには、ストレッチや有酸素運動を軽めに行い、正しい食生活を続けることがベストです。

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産後ダイエットでリバウンドしない方法

産後ダイエットの方法が数ある中でも、リバウンドすることなく引締まった体型になれると聞けば、産後太りで悩まれている方には朗報だと思います。

産後太りになる原因は、出産時に大きく開いた骨盤が正常な位置に戻らず、歪んだままになっているからだと言われています。骨盤の歪みは、臓器や血管を圧迫し基礎代謝を低下させます。その結果、摂取したエネルギーを消費しきれず太ってしまうというわけです。

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