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ダイエット中は熱中症対策が重要

ダイエット中は熱中症にかかる方が多いのはなぜでしょうか?ダイエットには様々な方法がありますが、運動を中心としたダイエットをされている方は十分な熱中症対策が重要です。

ダイエットに運動を取り入れている方は、スポーツドリンクなどで適度な糖分や塩分を補給し、熱中症対策を行っていると思いますが、スポーツドリンクには糖分が含まれているので、お茶や水だけしか摂らない方が多いようです。

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ダイエットに適した手作り酵素ジュース

ダイエットに有効な手作り酵素ジュースは、ダイエットする本人のタイプや目的別に、自分に合った野菜や果物を選ぶことでダイエット効果が倍増します。

ダイエットの一番の目的は、体についた余分な脂肪を落とすことから!

なかなか落ちない脂肪を効率よく分解させるには、酵素を多く含んだ野菜や果物を消化のよい状態にして摂取すると、体内で消化スピードが早まり脂肪の分解が速やかに行われるのだそうです。

酵素は性質上、熱に弱いため加熱調理ではなく、できるだけ生の状態で摂ることが基本となります。ですから、酵素は

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食べて痩せるヨーグルトプチ断食ダイエット

ヨーグルトプチ断食ダイエットは、2日間だけヨーグルトを食べて痩せるという簡単なダイエット方法であるにも関わらず、私たちの身体をキレイにリセット、デトックス、ダイエットへと導いてくれます。

食べて痩せるヨーグルトプチ断食の場合、ヨーグルトや水分を摂取しながら行うので、本格的な絶食断食ダイエットとは異なり空腹感に耐えるようなストレスもありません。通常、私たちの胃腸は48時間で空っぽの状態になるため、この間を上手く利用して痩せやすい体質に変えるのです。

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ダイエットにいい高タンパク低カロリー食材

高タンパク低カロリー食材は、ダイエット中の体には必需品ともいわれるほど役立つ食材です。ダイエット中だからお肉は食べずに我慢してるなんてことありませんか?間違った食事ダイエットを続けてもキレイにやせることはできないのです。

私たちの体に欠かせない栄養素であるタンパク質は、筋肉・臓器・ホルモン・毛髪・爪・皮膚など、体のほとんどがタンパク質によって構成されているのです。タンパク質が不足すると、まず筋肉が落ちて筋肉量が減ることで基礎代謝量も下がってしまいます。これでは、いくらダイエットにいい運動をしても脂肪が燃えにくい状態なので、やせ体質にはなれないということになるわけです。

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